Мясо форели богато протеинами легко усваиваемыми организмом человека. Кроме того, оно насыщенно жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, которые достаточно значимы в сбалансированной полноценной диете человека. Поэтому очень рекомендую вам попробовать это потрясающее нежное блюдо.

Скумбрия получается , нежная ) а главное , быстро )

Берем 1 дораду. (У меня была уже очищенная и выпотрошенная) делаем 3 надреза с одной и с другой стороны.Кладем в них по кусочек лимона.(иногда кладу чеснок)посыпаем солью,перцем,приправами по вкусу.внутрь рыбы кладу розмарин для аромата.в фольгу и в духовку на 25-30 минут.в последние 10 минут раскрываю фольгу для корочки. Приятного аппетита!)

Конечно же эту простую рыбку лучше готовить! Но в такое холодное еще время отлично подойдет и духовка

Дд. Атака

Ингредиенты:

Лосось — 300 г
Мед — 2 ч. л.
Дижонская горчица — 2 ч. л.
Семена кунжута — для посыпки

Вкусненькая слабосоленая сёмга в домашних условиях !

Для любителей рыбы)

Мидии в томатном соусе с базиликом

Рыба — любимый продукт приверженцев здорового питания, ведь в ней так много витаминов и полезных веществ.