Где взять силы?

Что делать, если постоянно чувствуешь, что общее состояние организма на нуле, постоянное ощущение не выспаности? Летом я обычно нормально просыпаюсь и нормально проходит день, чувствую заряд энергии в течении дня, но как только приходит осень или весна, все мои силы на нуле. Что в таком случае делать, посоветуйте.