Как бороться с жиром?

Я домохозяйка уже 5 лет. 2 ребенка, неправильное питание, недосыпы и нервы очень отразились на моей фигуре. Жир на животе и бедрах достал! Как убрать все это раз и навсегда?((( Боюсь, что с такими темпами муж найдет себе другую!