Девочки, планирую заняться своим здоровьем! Посоветуйте!

в последнее время стала заменять усталость сильнее, чем раньше. у меня сидячий образ жизни, конечно, мое положение на стуле нельзя назвать идеальным, то так сяду, то эдак. в общем, неправильно сижу.
плюс побаливать стали спина и шея, знаете, как тянет.
мне еще в детстве был поставлен диагноз - сколиотическая осанка. вот это, наверное, она и дает о себе знать.
хочу походить на плавание, йогу, пилатес. не знаю, стоит ли на фитнес? там все-таки интенсивнее упражнения, может они мне и нужны.