Нашла очень интересные упражнения для исправления осанки!

1. Макушку нужно тянуть по направлению к потолку, вытягивая тело так, как будто между вашей макушкой и пятками натянута струна.

2. Голову обязательно держите прямо, слегка выдвинув подбородок вперед. Нужно стараться не задирать голову слишком высоко.

3. Никогда не сидите, развалившись в кресле, так как это вредит мышцам шеи и спины. Всегда подкладывайте что-нибудь под поясницу, чтобы держать корпус прямым.

Сейчас жарко, и дети, и взрослые всё чаще покупают мороженное. Стала читать его состав и ужаснулась, я не нашла мороженного без растительного жира. Поэтому возникли вопросы. Как вы выбираете мороженное? Как выбрать из всех предлагаемых вариантов самое неопасное? И ещё пальмовое и кокосовое масло - это одно и тоже, оно одинаково вредно?

Я занимаюсь фитнесом, плаваю и хожу не менее 5-6 км в день.
Но после двух родов мне так и не удалось вернуть талию!
Перепробовала массу упражнений, но так и не достигла желаемого результата.
Может кто-то поделится действенными упражнениями для улучшения этой части женской фигуры?

Давно собиралась заняться дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Меня с детства мучает насморк, и мама как-то купила мне эту брошюрку. Но все как-то лень было. А вот месяц назад решила попробовать. Делюсь опытом и результатами.
1) Времени занимает немного и место для проведения можно найти даже на работе
2) На 9 этаж поднимаюсь без одышки
3) Насморк еще беспокоит, но уже гораздо лучше
4) Сейчас жара и у меня впервые за несколько лет от нее не болит голова.
Так что советую, присоединяйтесь :) Особенно с детишками - моя племянница с удовольствием делает ее вместе со мной

Всем привет! Недавно начала бегать и соответственно больше обращать внимание на одежду и обувь для бега. Поделитесь, кто в чем бегает ? … опыт и результаты тоже будут интересны ))

Диета 8 килограмм за 7 дней

Share on vk Share on facebook Share on twitter Share on googlebuzz Share on email More Sharing Services
На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!!!
Должен быть сюрприз! :)
5-8 кг

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

Здравствуйте!
Скажите, кто-нибудь слышал об элайнерах?
это прозрачные стоматологические каппы, которые используются для выравнивания зубов.
Из преимуществ обычно называют то, что они незаметны окружающим, плюс не вызывают дискомфорта и не нарушают дикцию (в отличие от брекетов). Но хотелось бы услышать реальные отзывы. Расскажите, если вы что знаете про это)

Всем привет!!! Не увидела темки про систему питания доктора Ковалькова. Хочу попробовать ее, но не уверена, может, кто сидел-худел и поделится впечатленьями???:)))

Здравствуйте. Мне 17 лет. у меня проблема. с 14 лет у меня месячные идут через месяц может через три. еще болит поясница.помогите. что это может быть. к врачам боюсь идти.

Здравствуйте у меня всегда были прекрасные волосы. А теперь они сильно секутся и порой какие то потускневшие и не красивые какие то. В обще не знаю что с ними. Я слышала о лошадином шампуне Алезан. Его все очень хвалят. Говорят, что из натурального состава и подходит и людям тоже. И что волосы после него становятся ярче и густей. Даже от перхоти помогает. В общем это я к чему, подскажите, что за шампунь? Стоит не стоит его покупать? Ч то б хуже не было!